毎月かかる生活費の中で大きな比重を占めるのが、食費です。「贅沢をしているつもりはないのに、なぜか食費が高い」という人は、まず普段の買い物や食事を見直してみましょう。今回は、食費が高くなりがちなNG行為をご紹介します。

自炊よりも外食や総菜が多い

食事を抑えるのに効果的なのは、自炊をすることでしょう。自炊の頻度により、食費は大きく変わります。外食する際の費用には、食材だけでなく調理する費用や場所の費用、サービスの費用などが含まれています。忙しくてつい外食や総菜に頼る頻度が高くなるということもあり、全く使わないのは難しいですが、できる範囲で自炊の頻度を増やしていきましょう。

スーパーで買い物するよりも割高にはなりますが、食材や献立の材料を配送してくれるサービスなら食材を無駄にする心配がありません。まずは自炊頻度を上げるために取り入れてみるのもいいかもしれません。

余分な買い物や嗜好品が多い

余分な買い物や嗜好品で食費がかさんでいるケースもあります。節約のつもりでまとめ買いするも期限切れで破棄してしまった経験はありませんか？安いものを買うことで満足してしまい、きちんと食べ切らないのであれば、結局お金の無駄使いです。

また、スーパーに行くとお菓子やお酒、ジュースなどの嗜好品を買うのが習慣になっている人も少なくないでしょう。ひとつひとつはそれほど高いものでないかもしれませんが、頻度が高いと食費を圧迫する原因にもなり得ます。

無計画で買い物に行く

何を買うか決めていない状態でスーパーに行くのも、食費が高くなる原因です。計画を立てていないと、とりあえず安いものや余分なものを買ってしまいがち。家にある食材を買ってしまい、無駄になってしまうこともあるでしょう。

また、無計画では買い忘れなどが発生し、買い物の頻度が高くなる傾向にあります。買い物に行く頻度が多いほど、出費はかさんでしまうため、買うべきものや予算、頻度をきちんと決めるのがベストです。

食費を抑えるための行動を心得て

食費が高くなるNG行為に当てはまるものはありましたか？節約を心がけているはずが、なぜか食費が高い……それは普段の何気ない行動の積み重ねが原因かもしれません。買い物や食事のあり方を見直し、食費を節約できるようにしましょう。

文・佐々木佐奈

（2021年12月28日公開記事）