「職場でストレスをまったく感じてない」という人がどれくらいいるだろうか。

キャリアバイブルを運営するNEXER が今年3月に行った調査では、職場でまったくストレスを感じていないという人の割合が22.5%で、4人に1人もいることが分かっている。

逆に77.5%の人はストレスを感じているということ。大半は「少し感じている」で51.5%だが、「かなり感じている」も26.5%もいる。ストレスを感じない人はあくまで少数で、職場はストレスフルな場なのだ。

具体的には、職場でどんなことをストレスに感じるものなのだろうか？またその解消法はあるのだろうか。

「トイレに行く暇がない」ほど仕事に追われている

1185人に聞いたこの調査では、ストレスを感じる一番大きな原因は次の通りだ。

職場で一番ストレスの原因になるものは？

１　給与や待遇が悪い　23.0%
２　仕事量の多さ　21.1%
３　上司との人間関係　16.8%
４　同僚との人間関係　15.3%
５　部下との人間関係　4.1%
６　休みの少なさ　2.5%
７　コロナ禍関連　1.7%
８　残業の多さ　1.6%
・その他　13.8%

給与や待遇が悪いと感じている人の声では、「仕事量が増えてきているが昇給やボーナスに反映されていない」「同年代の平均給与と比較して、格段に少ない」といったものから、「トイレに行く暇もないくらい時間に追われる」「上司が全く頼りにならず、何のために役職がついているのかわからない。人手不足をどうにかなると思っていて腹が立つ」といった意見もあったという。

ストレスを発散できているのは半分くらい

「ストレスが溜まっている」と回答した人に、ストレスの発散はできているか聞いたところ、48.1％の人しかストレスの発散ができていないことも判明した。

ストレスの発散方法を聞くと、「同じ思いの同僚と愚痴を言い合ったり、カラオケに行って大声で叫んでいる」（40代・女性）のような職場のストレスを仲間と発散する人もいれば、「休みの日に時間を作ってウォーキングに行ったり、好きな音楽を聴いたりして気分転換を図っている（50代・男性）、お気に入りの動画を観たり、本を読んだりしています。（50代・女性）といったように自分時間で解消している人もいた。

ストレスの理由はともあれ、うまく発散方法は見つけたいものだ。

文/編集・dメニューマネー編集部

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