昭和の健康法とも言える「乾布まさつ」。いまはほとんどする人はいないが、お金持ちの中には寒い時期になると、毎日のように乾布摩擦をしている人がいる。身体をこするだけでさまざまな効果が期待でき、コスパのよい最高の自己投資だと感じているからだ。

乾布摩擦で期待できる4つの効果

乾布摩擦は戦前に小学校などで導入され、その後、一般家庭の間で風邪の予防などのために広まっていったが、いまはすっかり下火だ。

しかし、乾布摩擦は4つの効果が期待できるといわれている。日本のお金持ちの一部はその効果に注目している（あくまで広くそう言われているだけであり、すべての人に必ず効果が出るわけではないことは承知おきいただきたい）。

期待できること1　冷え性の改善

冬は冷え性の人にとって厄介なシーズンだ。しかし乾布摩擦をすればそんな冬も乗り越えられるかも。身体をこすることで血管が拡張し、身体が温まるからだ。血のめぐりも良くなるため、足先や指先などの「末端冷え性」に悩んでいる人にもおすすめだ。

期待できること2　免疫力

新型コロナウイルスはもちろん、インフルエンザや風邪などにかかりにくくするためには、免疫力を高めておくことが欠かせない。乾布摩擦をすることで自律神経が整うと、免疫力が上がる。そのため風邪などにかかりにくくなると言われている。

期待できること3　ダイエット効果

「食欲の秋」を満喫し、この時期、増えてしまった体重に悩んでいる人もいるのではないか。そんな場合にも乾布摩擦がぴったりだ。身体をこすることで血行が良くなると、新陳代謝がアップする。その結果、脂肪が燃焼しやすくなり、ダイエットに結びつく。

期待できること4　安眠効果

しっかり睡眠をとることは、健康を維持する上で非常に重要だ。乾布摩擦を「した人」と「していない人」では、「した人」の方が熟睡感がアップしたというデータがある。自律神経機能が改善するからだと考えられている。不眠で悩んでいる人は試してみては。

現代流の乾布摩擦は、服の上からでもOK

乾布摩擦は、上半身裸になってするイメージを持っている人が多いと思われるが、最近お金持ちの間で流行している乾布摩擦は、服の上からする乾布摩擦だ。服の上からでも皮膚が刺激され、この記事で紹介したような効果が得られるという。

乾布摩擦で身体をこする際には、足や指先などの身体の末端から始め、その後、身体の中心に向かって行なう。朝日を浴びることも身体にいいため、朝に太陽の光を浴びながら乾布摩擦をすれば一石二鳥だ。朝と夜、1日2回している人もいる。

特にお金がかからないコスパ最高の健康法として、お金持ちに見習ってあなたもこの冬は乾布摩擦で乗り切ってみては──。

(2021年11月15日公開記事）

文・岡本一道（経済ジャーナリスト）
編集・dメニューマネー編集部

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